Trenirate?! Evo šta ne treba jesti prije
Profesionalci jako dobro znaju koliko hrana igra bitnu ulogu prije i poslije napornog vježbanja, ali većina ipak, ne obraća pažnju na ovaj itekako bitan segment.
Pravi izbor namirnica prije i poslije vježbanja može poboljšati rezultate i tako nas brže dovesti do željenog cilja.
Pogrešno je misliti da nije važno šta konzumiramo samo zato što ćemo te kalorije potrošiti nekom vrstom fizičke aktivnosti.
Kako ne bi prouzrokovali stomačne probleme, neke namirnice radije treba izbjegavati prije napornog treninga. Takođe, važno je da ne pretjerate s hranom prije treninga i da jedete ugljikohidrate.
Tako prije planirane fizičke aktivnosti možete jesti hljeb sa žitaricama, a možete dodati omiljenu vrstu džema i malo maslaca od kikirikija. On dodaje dozu proteina koja vam pomaže da se osj...